I motivi che avvicinano le persone alla meditazione sono i più vari. Uno dei più comuni suona come: “Voglio fare meditazione per… eliminare lo stress/la tristezza/la gastrite/la stanchezza” ed è proprio da qui che avvierei la prima riflessione.

La meditazione non è una tecnica per migliorare il proprio rendimento o le performance psico-fisiche (ti può essere utile leggere qui). Questo significa che non “serve” per raggiungere risultati di tipo “aziendale” (lavorare meglio, essere più produttivi, eliminare la stanchezza, etc) e, nemmeno, per risolvere problemi psicologici quale sostituto della psicoterapia.

Sicuramente è vero che, con il tempo, molti effetti benefici accadono (e troverai innumerevoli studi a confermarlo), ma, se scegliamo di immergerci in una disciplina “metafisica”, forse si potrebbe allargare lo sguardo: non tutto “serve” per ottenere un risultato materiale, non ogni pratica -a maggior ragione se “spirituale”- si piega a diventare un dispositivo da consumare e sfruttare.

“La filosofia non serve a nulla, dirai. Ma, proprio perchè priva del legame di servitù, è il sapere più nobile”

Aristotele

La meditazione viene presentata come una strada BELLISSIMA, grazie alla quale otterrai ENORMI BENEFICI con 5 MINUTI di pratica al giorno.

In realtà, uno dei primi sentimenti che può emergere con la meditazione è la FRUSTRAZIONE perché è una pratica terribilmente difficile, al cui perfezionamento mistici, monaci, filosofi hanno dedicato una vita intera (non dieci minuti in pausa pranzo :-D). 

E’ vero, noi non siamo mistici o monaci, ma credo sia importante chiarire che non tutto è FACILE e che alcuni percorsi pubblicizzati come “per tutti”, “in poche semplici mosse” in realtà sono impegnativi e richiedono sforzo e disciplina. 

Per il terzo punto, ti regalo un paio di pagine tratte da un libro pop molto conosciuto “La forza della meditazione” di Daniel Goleman. Questo testo è molto ricco anche se, personalmente, l’ho trovato un po’ lento.

In ogni caso, la parte che ti lascio è tratta dal capitolo “La psicologia della meditazione” e riguarda gli effetti benefici psico-fisici di questa pratica: clicca qui