Yoga in gravidanza
Cara amica, benvenuta in quest’angolo di Giardino dedicato allo yoga in gravidanza! Qui troverai tutte le informazioni riguardanti il corso: come funziona, gli obiettivi, i costi, gli orari.
Il mio corso di yoga in gravidanza vuole essere un momento tutto speciale che ho studiato in ogni dettaglio per prendermi cura di te, del tuo corpo che cambia e del tuo stato d’animo.
Ci tengo a rassicurarti che non saranno lezioni di semplice “ginnastica”, né unicamente di meditazione, ma molto di più: ho voluto creare degli appuntamenti che ti coinvolgessero da tutti i punti di vista e, perché no, ti dessero anche qualcosa da “portare a casa”, ovvero insegnarti delle semplici tecniche che potrai praticare anche in modo autonomo.
Cosa faremo dunque?
Il tipo di yoga che insegno parte dal corpo, così, innanzitutto, attraverso le varie posizioni renderemo i tuoi muscoli elastici, tonici e forti. Ti mostrerò anche delle pratiche corporee utilissime per alleviare e prevenire quei piccoli disturbi tipici di ciascuna fase della gravidanza.
Inoltre, sperimenteremo delle tecniche per gestire tutti i possibili momenti di ansia o agitazione che potrebbero capitare in questo periodo così delicato: lavoreremo tanto sul respiro che diventerà davvero il tuo migliore amico! Ti insegnerò a usarlo per rilassare rapidamente il tuo corpo e per rasserenare in tuo stato d’animo; faremo piccole visualizzazioni, meditazioni, il rilassamento profondo per regalarti dei bellissimi momenti di connessione, riposo e tranquillità!
Sono davvero contenta di seguirti in questo momento così speciale, così ti propongo due modalità:
innanzitutto, lezioni individuali: posso creare un corso su misura per te e per il tuo bimbo, accordandoci con flessibilità e in base alle tue esigenze.
puoi partecipare al corso di yoga “normale”, ovvero alle classi di gruppo. Mi rendo conto che forse preferiresti un corso solo per gestanti, ma, molto spesso, è difficile per le mamme mantenere un orario fisso in un periodo tanto particolare, così pensato di offrire questa opportunità. …Le mamme sono sempre le benvenute alle lezioni!
Se sceglierai questa modalità, non devi preoccuparti: l’insegnante sono sempre io e sarò proprio lì vicino a te per guidarti nelle pratiche più specifiche e suggerirti tutte le necessarie modifiche.
Le due proposte sono chiaramente diverse e , volendo, possono anche intrecciarsi. Hanno però un denominatore comune:
la cura e l’attenzione verso ciascuna mamma, la gioia di accompagnarla in questo percorso e di condividere con lei un pezzetto così intenso della sua esistenza 💜
Costi
Se vuoi svolgere le lezioni individuali, il costo è di 25€ a incontro.
Per la frequenza, potremo accordarci di settimana in settimana, oppure fissare un giorno, come preferisci. Se il tuo partner vorrà affiancarti ogni tanto per imparare qualche posizione da fare insieme, per tenerti compagnia o per ritagliarsi anche lui un momento di benessere, sarà un graditissimo ospite.
Se vuoi partecipare al corso collettivo “normale” qui trovi tutte le informazioni e i costi se vuoi praticare una volta a settimana e qui se vuoi praticare due volte a settimana.
Per poter frequentare i nostri corsi è necessario associarsi versando la quota associativa di 10€ l’anno.
Scrivimi!
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